夏季濱州拓展戶外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

    夏季天氣炎熱，嚴(yán)重的影響到了大家的生活習(xí)慣，高溫使更多人喜歡呆在房間，動(dòng)力100濱州拓展提醒：夏季戶外運(yùn)動(dòng)需要要注意防曬，更要注意防止中暑等夏季戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

    1.防曬：夏季進(jìn)行海岸線穿越或者登山，務(wù)必要注意防曬，皮膚長時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象；高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶；如參加一般的活動(dòng)一定要戴上太陽帽、墨鏡，穿長袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾和防暑。

    2.補(bǔ)水：夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對(duì)，會(huì)引發(fā)不良的后果，應(yīng)少量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。

    3.防止中暑：夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)要在太陽曬不到和通風(fēng)的地方。

    4.防止熱傷風(fēng)：濱州拓展介紹：夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病。